Športový deň 2026: Diador skúšal bouldering

Tohtoročný Športový deň priniesol prekvapenie – v sobotu 12. septembra sme vymenili ihrisko za boulderovú halu Block Dock v Petržalke a pätnásti z nás si vyskúšali lezenie na umelej stene.

Nová aktivita, nové výzvy

Bouldering je lezenie bez lana na nízkych stenách, pod ktorými sú hrubé dopadové žinenky. Nepotrebuješ výstroj ani skúsenosti – stačia lezečky a chuť skúsiť niečo nové, takže je ideálny aj pre úplných začiatočníkov. Okrem fyzickej sily trénuje bouldering aj koncentráciu – každá cesta je malý hlavolam a pred každým krokom treba premyslieť, kam položiť ruku či nohu a ako rozložiť váhu.

Najprv teória, potom stena

Na začiatku nás inštruktorka previedla základmi – ako sa na stene pohybovať, ako správne zliezť a dopadnúť, a prečo sa lezie nohami, nie len rukami. Potom sme sa postupne vystriedali na prvých cestách – niekto opatrne, niekto s chuťou, ale všetci s úsmevom.

Visy, úchopy a posilňovanie

Súčasťou programu boli aj cviky na hrazdách a drevených rebrinách – visy, práca s úchopmi a posilňovanie prstov, predlaktí a stredu tela. Kto si myslel, že pár sekúnd vo vise je nič, rýchlo zistil opak. 😉

Šport a diabetes

Bouldering je krátka, intenzívna záťaž s prestávkami – preto je dôležité sledovať glykémiu pred lezením, počas neho aj po ňom a mať poruke rýchly cukor. Aj o tom bol tento deň: o skúsenostiach, ktoré sme si vymieňali priamo na žinenkách medzi jednotlivými pokusmi.